aqua:FITNESS

... beinhaltet alle präventiven Trainingsmöglichkeiten des gesamten Körpers mit Hilfe der physikalischen Eigenschaften des Wassers.

... ist für jeden geeignet, der Lust auf Bewegung im Wasser hat.

Vorteile des Trainings im Wasser

aqua:FITNESS wird im flachen oder tiefen Wasser, mit oder gänzlich ohne Geräte durchgeführt.
Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und Bänder entlastet, das Verletzungsrisiko ist minimal, und die Übungen werden bei gleichen Krafteinsatz langsamer und dadurch bewusster durchgeführt. Geräte wie zum Beispiel Scheiben, Schwimmbretter o. ä. erschwerden das Training durch zusätzlichen Wasserwiderstand.
Die Übungen im Wasser sind wesentlich effektiver. Bei gleicher Anstrengung ist die Fettverbrennung höher als an Land. In einer halben Stunde mittlerem Aqua-Training werden rund 400 Kalorien verbrannt.

Bei Wassertemperaturen zwischen 27° und 30°C werden Kurse wie z.B.: Aqua-Step, Aqua-Jogging/-Walking, Aqua-Cardio, Aqua-Kickboxen, Aqua Zirkel , Splash Dance , Aqua Bata entsprechend unserem Trainingskonzept angeboten.

Der absolute Fettverbrenner

aqua:FITNESS-Programme sind aufgrund der hohen Wärmeleitfähigkeit des Wassers optimale Fettkiller!
Damit der Körper beim Training nicht auskühlt, muss der Stoffwechsel "dagegenhalten". Also steigt auch der Energieverbrauch.

Zauberhafte Nebeneffekte

Durch den Wasserdruck wird die Haut permanent massiert, das fördert die Durchblutung des Gewebes. Somit transportiert das Lymphsystem die Gewebeflüssigkeit schneller ab.
Das Gefäßsystem profitiert auch vom Wasserdruck: Der Rückfluss des Blutes in den Venen wird verbessert = die beste Prävention gegen Besenreiser und Krampfadern.

Für Jeden geeignet

Es gibt keine generellen Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Aquafitness-Kurs.
Wichtig ist dass man sich wohl fühlt (auch im Wasser) und keine gravierenden akuten Krankheiten innerer oder neurologischen Art vorliegen.
Jedoch bei Bluthochdruck und Herzbeschwerden solten Sie vorher Ihren behandelnden Arzt konsultieren.

Unser aktuelles Kursangebot

aqua:FITNESS

Bring Dein Herz-Kreislauf System auf Touren. Durch den Wasserwiederstand verbrennst Du Fett, Deine Muskeln werden aufgebaut und gestärkt. Es werden verschiedene Geräte wie z. Bsp. Aqua Handschuhe, Pool-Nudeln oder Sticks eingesetzt.

aqua:LYMPHE

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Lymphödem Patienten.
Intensive Bewegungen im Wasser wirken positiv auf das Gewebe. Der permanente Wasserdruck wirkt abschwellend auf das Lymphödem, fördert die Durchblutung und bringt die Lymphe in Schwung.

aqua:HIIT

Ist ein sehr effizientes Ganzkörpertraining durch die Kombination von intensiven Cardio- und Krafteinheiten, mit oder ohne Geräte.
Diese Stunde ist ein echter "Energieschub" da der Wechsel zwischen Erholung und Training den Stoffwechsel fördert.

splash:DANCE

splash:DANCE ist das fesselndste Aqua Fitness Workout mit Entertainment. Hier erlebt jeder Teilnehmer das Training im Wasser als sportliches Erlebnis mit riesigem Spaßfaktor und wahrhaftigem Partyfeeling.

aqua:ZIRKEL

aqua:ZIRKEL ist ein kombiniertes Training mit Großgeräten wie Aquabike, Trampolin und Stepper. Von jedem Gerät werden die speziellen Vorteile genutzt um ein schonendes Ganzkörpertraining zu ermöglichen.

aqua:MIXED

Dieser Fun-Kurs wird mit zahlreichen Hilfsmitteln durchgeführt. Das Repertoire reicht von kleinen Accessoires wie Handschuhe mit Schwimmhäuten, Pool-Nudeln, Schwimmbrettern oder Hanteln bis zu großen Geräten wie Aqua-Bike und Trampolin.

Unser Team

Ulrike

Trainer seit 2013
aqua:FITNESS & LYMPHE & BATA
aqua:GYMNASTIK für Senioren

Amelie

Trainer seit 2016
aqua:MIXED & ZIRKEL & HIIT
splash:DANCE

Unsere Kursorte

Aktuelles

  • Manfred
  • 02. August 2018

Geiselbach bleibt länger geschlossen!

Wegen Renovierungsarbeiten ist das Schulschwimmbad Geiselbach geschlossen.

Es gibt nix Neues zu berichten!

  • Ulrike
  • 07. Januar 2019

Neue Kurse in Laufach

Eine Woche nach dem Jahreswechsel starten in Laufach wieder die neuen Kurse:

  •  10. Jan. - 18:30 Uhr - aqua:FIT
  •                      - 19:30 Uhr - aqua:BATA
  •                      - 20:30 Uhr - aqua:HIIT
Wir freuen uns auf Euch

  • Manfred
  • 04. Januar 2019

Wir suchen aqua:FITNESS Trainer ...

oder solche die es noch werden wollen.
Auf Honorar- oder Minijob-Basis.
Wenn Sie interessiert sind wenden Sie sich bitte per E-Mail oder Telefon an uns.

156

Zufriedene Kunden

138

Kurse abgehalten

601.680

Kalorien verbrannt

27

Badesachen gefunden
und zurückgegeben

Nehmen Sie mit uns Kontakt auf

Um größtmöglichen Datenschutz zu gewährleisten speichert unsere Website keinerlei Besuchs- und Personenbezogenen Daten. Daher bitte wir Sie auf herkömmlichen Wege, über Telefon oder persönlich am Kursort mit uns Kontakt aufzunehmen.

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